ActiveAndBeauty

Main Menu

  • Home
    • GoSwim – Nauka i doskonalenie pływania
    • GoSquash – Nauka i doskonalenie squasha
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Sport
  • Sprzęt
  • Filmy
  • Blog

logo

  • Home
    • GoSwim – Nauka i doskonalenie pływania
    • GoSquash – Nauka i doskonalenie squasha
  • Zdrowie
    • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

      10 grudnia 2018
      0
    • Zielona herbata – warto pić!

      28 maja 2018
      0
    • skrzyp polny krzem

      Krzem – pierwiastek życia

      29 marca 2018
      0
    • Pływanie na pewno warto!

      Pływanie. Na pewno warto!

      18 lutego 2018
      0
    • Napoje energetyczne

      Napoje energetyczne. Działanie, skutki.

      21 września 2017
      0
    • zdrowy i głęboki sen

      I jak tu się wyspać?

      6 września 2017
      0
    • Analiza składu ciała BIA

      Pomiar składu ciała – metodą BIA

      12 czerwca 2017
      0
    • Analiza składu ciała. Metody pomiarowe.

      4 czerwca 2017
      0
    • czy tłuszcz szkodzi?

      Czy tłuszcz nas tuczy i szkodzi?

      8 maja 2017
      0
  • Odżywianie
    • Aspartam - sztuczny słodzik

      Aspartam - słodki słodzik czy bezpieczny?

      3 stycznia 2018
      0
    • cukier szkodzi

      Cukier. Ukryta prawda.

      20 listopada 2017
      0
    • ksylitol - cukier borzozowy

      Ksylitol - zdrowy i słodki zamiennik cukru

      11 listopada 2017
      0
    • Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna

      Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna?

      13 września 2017
      0
    • tłuszcze funkcje i budowa

      Po co nam tłuszcz? Budowa i funkcje.

      15 maja 2017
      0
    • czy tłuszcz szkodzi?

      Czy tłuszcz nas tuczy i szkodzi?

      8 maja 2017
      0
    • Równowaga kwasowo-zasadowa

      Równowaga kwasowo-zasadowa. Zakwaszenie organizmu.

      15 kwietnia 2017
      0
    • Poznaj moc i korzyści stosowania imbiru

      15 kwietnia 2017
      0
  • Sport
    • zmęczenie i wypoczynek

      Regeneracja w sporcie

      20 kwietnia 2018
      0
    • szybkość - trening szybkości

      Szybkość i trening szybkości.

      7 marca 2018
      0
    • skok w zwyż lepszy wynik

      Superkompensacja. Wejdź na wyższy poziom.

      31 października 2017
      0
    • Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym. Dlaczego taka ważna?

      15 października 2017
      0
    • trening interwałowy

      Trening interwałowy

      29 maja 2017
      0
    • DOMS opóźniona bolesność mięśniowa

      Czy zakwasy bolą na drugi dzień?

      21 maja 2017
      0
    • Skąd się bierze ATP

      Jak wytwarzana jest energia w komórce?

      2 maja 2017
      0
    • wyznaczanie HRmax

      Wyznaczanie tętna maksymalnego

      27 kwietnia 2017
      0
    • Trening cardio - rower

      Trening cardio - dlaczego i jak ćwiczyć?

      21 kwietnia 2017
      0
  • Sprzęt
    • Bidon IQ Bisfenol A Free

      Bidon IQ Trito

      20 grudnia 2018
      0
    • Inteligentny sportowy zegarek - Smart Wear X2

      18 października 2017
      0
    • Smart Band S3 aplikacja

      Inteligentna opaska - Smart WristBand S3

      8 października 2017
      0
    • Spart WristBand S2 zdjęcia

      Inteligentna opaska - Smart WristBand S2

      2 października 2017
      0
  • Filmy
  • Blog

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login
  • Bidon IQ Trito

  • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

  • Zielona herbata – warto pić!

  • Regeneracja w sporcie

  • Krzem – pierwiastek życia

Sport
Home›Sport›Korzyści ćwiczenia jogi przez dzieci

Korzyści ćwiczenia jogi przez dzieci

Autor Tomasz Dąbrowski
16 kwietnia 2017
1255
0
Udostępnij:

Joga zyskuje coraz większą popularność wśród dorosłych i efekty zdrowotne jakie przynosi. Można by było się zastanowić czy dzieci powinny ją ćwiczyć? Praktykowanie jogi przez najmłodszych dostarczy wiele pozytywnych skutków.

Korzyści ćwiczenia jogi przez dzieci:

W jodze nie trzeba być najlepszym

W życiu, w sporcie często uczy się aby być najlepszym. Joga pokazuje, że każde ciało jest inne, organizm każdego dziecka różni się od swojego rówieśnika. Każdy wykona ćwiczenie po swojemu i będzie to poprawnie. W jodze nie ma lepszych i gorszych. Wszyscy uczą się na swój sposób, w swoim tempie. Nie ma tu rywalizacji, każdy ćwiczy dla siebie.

Uczy samoakceptacji i tolerancji

Joga pomaga zrozumieć siebie i swoje ciało oraz zaakceptować je. W czasach kiedy wmawia się negatywy i brak kompetencji, joga uczy samoakceptacji i tolerancji wobec innych. Każdy organizm ma prawo bytu i każdego należy respektować.

Zachęca do zdrowych nawyków

Ćwiczenia rozpoczęte w młodym wieku pomogą zachować zdrowie oraz wykształtować prawidłowe praktyki aktywności fizycznej w ciągu dalszych lat życia. Joga nie tylko ćwiczy ciało. Uczy także prawidłowego odżywiania oraz umiejętności koncentracji i skupienia umysłu.

Skupienie umysłu i koncentracja

Nowoczesny świat coraz bardziej rozprasza młode pokolenie. Dzieci często nie potrafią skupić się na jednej rzeczy nawet na krótki okres czasu. Joga uczy dzieci aby nauczyły się koncentracji myśli oraz obecności tu i teraz. Uczy jak wykonywany poprawny oddech pomaga w wielu sytuacjach takich jak stres, wysiłek fizyczny. Pomaga zwiększyć umiejętność kontroli nad częściami swojego ciała.

Uspokaja emocje

Dzieci przeżywają wiele frustracji oraz negatywnych emocji i często nie potrafią sobie z nimi poradzić, przejawiając to w złych zachowaniach. Techniki prawidłowego oddychania, ćwiczenie skupienia umysłu uczą jak lepiej sobie radzić w życiu z tymi emocjami i jak prawidłowo na nie reagować.

Uczy samooceny

Dowiadując się więcej o swoim ciele dzieci wiedzą na ile są zdolne. Uczą się o możliwościach umysłu i o tym jak mogą go wykorzystywać w życiu i w relacjach z innymi. Lepiej radzą się w trudnych sytuacjach i wykorzystują bardziej spójną świadomość swojego ciała, umysłu i ducha. Dzięki temu są bardziej pewne siebie a ich zachowanie jest bardziej adekwatne do zaistniałej sytuacji.

Pozytywnie wspiera zdrowie psychiczne

Wszystkie korzyści są ze sobą powiązane. Kiedy dziecko umie akceptować siebie łatwiej zaakceptuje innego człowieka. Łatwiej mu będzie zobaczyć dobre strony innych. Lepie reagują na sytuacje lękowe i stany emocjonalne. Posiadając lepsze zdrowie psychiczne mniej narażone są na depresje i inne problemy, które są tak powszechne w dzisiejszym życiu.

Nauka relaksacji i koncentracji umysłu trwa w czasie. Nie jest to łatwe ale bardzo przydaje się w życiu. Często dzieci mają za wiele w głowie. Cały dzień przeskakują od jednego zajęcia do drugiego. Joga spowalnia ten proces i pokazuje że nie musi być w życiu takiego chaosu.

Źródło: http://fitjoga.webd.pl/korzysci-cwiczenia-jogi-dzieci/

Tagsaktywnośćdziecijogaprofilaktyka
Poprzedni artykuł

Korzyści praktykowania jogi przez seniorów

Następny artykuł

Korzyści włączenia ćwiczeń jogi do treningu sportowego

0
Shares
  • 0
  • 0

Tomasz Dąbrowski

Trochę o mnie tutaj

Podobne artykuły Więcej od autora

  • Trening cardio - rower
    Sport

    Trening cardio – dlaczego i jak ćwiczyć?

    21 kwietnia 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna
    Odżywianie

    Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna?

    13 września 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • zmęczenie i wypoczynek
    Sport

    Regeneracja w sporcie

    20 kwietnia 2018
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • ksylitol - cukier borzozowy
    Odżywianie

    Ksylitol – zdrowy i słodki zamiennik cukru

    11 listopada 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • Zdrowie

    Zielona herbata – warto pić!

    28 maja 2018
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • Aspartam - sztuczny słodzik
    Odżywianie

    Aspartam – słodki słodzik czy bezpieczny?

    3 stycznia 2018
    Autor Tomasz Dąbrowski

Zostaw komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Może cię zainteresuje

  • cukier szkodzi
    Odżywianie

    Cukier. Ukryta prawda.

  • joga dla seniorów
    Sport

    Korzyści praktykowania jogi przez seniorów

  • Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna
    Odżywianie

    Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna?

Znajdź na Facebooku

Ostatnie wpisy

Sprzęt

Bidon IQ Trito

Używałem wielu bidonów. Kilku naprawdę dobrych firm. Ten jednak przypadł mi do gustu. Krótki test po 6 miesiącach użytkowania. Chociaż to mniej ważne, ale jest ładny. Ludzie często zwracają uwagę ...
  • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

    Autor Tomasz Dąbrowski
    10 grudnia 2018
  • Zielona herbata – warto pić!

    Autor Tomasz Dąbrowski
    28 maja 2018
  • zmęczenie i wypoczynek

    Regeneracja w sporcie

    Autor Tomasz Dąbrowski
    20 kwietnia 2018
  • skrzyp polny krzem

    Krzem – pierwiastek życia

    Autor Tomasz Dąbrowski
    29 marca 2018

Timeline

  • 20 grudnia 2018

    Bidon IQ Trito

  • 10 grudnia 2018

    Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

  • 28 maja 2018

    Zielona herbata – warto pić!

  • 20 kwietnia 2018

    Regeneracja w sporcie

  • 29 marca 2018

    Krzem – pierwiastek życia

Ostatnie komentarze

Kontakt

  • Tomasz Dąbrowski
  • Kontakt

Zdjęcia

Zdjęcia pobrane z pixabay.com. Dziękuję pixabay.com!
ActiveAndBeauty - sport, zdrowie, odżywianie

ActiveAndBeauty - sport, zdrowie, odżywianie

Social media

  • Najnowsze

  • Popularne

  • Bidon IQ Bisfenol A Free

    Bidon IQ Trito

    Autor Tomasz Dąbrowski
    20 grudnia 2018
  • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

    Autor Tomasz Dąbrowski
    10 grudnia 2018
  • Zielona herbata – warto pić!

    Autor Tomasz Dąbrowski
    28 maja 2018
  • zmęczenie i wypoczynek

    Regeneracja w sporcie

    Autor Tomasz Dąbrowski
    20 kwietnia 2018
  • Poznaj moc i korzyści stosowania imbiru

    Autor Tomasz Dąbrowski
    15 kwietnia 2017
  • Squash korzyści zdrowotne

    10 korzyści zdrowotnych wynikających z gry w squasha

    Autor Tomasz Dąbrowski
    15 kwietnia 2017
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Równowaga kwasowo-zasadowa. Zakwaszenie organizmu.

    Autor Tomasz Dąbrowski
    15 kwietnia 2017
  • Najpopularniejsze sporty na świecie

    Autor Tomasz Dąbrowski
    16 kwietnia 2017

PIXABAY GALLERY

szechenyi-chain-bridge-1758196 1280 mill-1620440 1280 landscape-2090495 1280 plouzane-1758197 1280 chiang-mai-1670926 1280 scotland-1761292 1280 hut-1626354 1280 thunder-1368797 1280 cologne-1846338 1280
  • Home
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© Copyright 2018 activeandbeauty.com. All rights reserved.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaDowiedz się więcej