Krzem – pierwiastek życia

Bardziej kojarzy się z krzemem, z którego produkuje się układy scalone, procesory oraz fotoogniwa. Reklamują go na mocne włosy i paznokcie. Ilościowo po tlenie zajmuje drugie miejsce, jeśli chodzi o występowanie na ziemi. Mało się o nim mówi, a jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Krzem (Si) występuje jako minerał w formie stałej. Rośliny zawierają krzemionkę rozpuszczalną w wodzie. Krzem nie jest za dobrze przyswajalny przez organizm ludzki. Z wiekiem zmniejsza się jego ilość, a także zdolność wchłaniania.
Niektórzy badacze twierdzą, że jest przekaźnikiem informacji pomiędzy mózgiem a komórkami organizmu. Krzem posiada specyficzne właściwości przyspieszające odbudowę i regenerację organizmu.

Występowanie. Źródła krzemu.

Zioła: skrzyp, poziewnik, rdest ptasi, pokrzywa, podbiał, perz, poziomki, konopie, dziewanna, kozieradka, płucnica islandzka, przywrotnik, ogórecznik, turzyca, przytulia.
Z odpowiednich ziół przygotować można napary, odwary i herbatki.
Produkty spożywcze: mleko i przetwory mleczne, owies, ziarna zbóż, brązowy ryż, większość warzyw i owoców, rośliny strączkowe, ryby morskie, owoce morza, algi i wodorosty, także bambus. Lecznicze wody mineralne. Piwo, raczej to dobrej jakości. W warunkach domowych do swojego użytku można sobie przygotować wodę krzemionkową.
W organizmie człowieka krzem występuje w skórze, więzadłach, ścięgnach mięśni, torebkach stawowych, mięśniach, chrząstce, tkance tłuszczowej, szkliwie zębów, kościach, wątrobie, płucach, tchawicy, nerkach i śledzionie.

Zapotrzebowanie.

Organizm ludzki posiada około 7g krzemu. Zapotrzebowanie dzienne na ten pierwiastek to ok. 20-30 mg krzemu dziennie (raczej to minimum). Z wiekiem ilość tego pierwiastka maleje. Kobiety w ciąży i karmiące, dzieci i młodzież do prawidłowego rozwoju potrzebują więcej krzemu. Trenujący sportowcy, którzy muszą się szybciej regenerować i dodatkowo narażeni są na uszkodzenia tkanek potrzebują krzemu w większej ilości.

Właściwości zdrowotne krzemu.

• Niezbędny do przyswajania wielu innych pierwiastków, m.in.: fosfor, wapń, magnez, cynk, miedź, siarka. Działanie synergistyczne przy wchłanianiu.

• Przyspiesza regenerację tkanek, gojenie się ran.

• Odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu – tkanki kostnej, chrząstki stawowej, ścięgien i wiązadeł a także naczyń krwionośnych, płuc, tchawicy i innych.

• Niezbędny w mineralizacji kości. Wspomaga leczenie osteoporozy.

• Korzystnie wpływa na wygląd cery, skóry, paznokci i włosów. Wzmacnia cebulki włosów oraz płytkę paznokci.

• Wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia ich elastyczność. Chroni przed miażdżycą. Zapobiega odkładaniu się lipidów na ścianach.

• Niezbędny przy usuwaniu toksyn z organizmu. Wiąże się z metalami ciężkimi, neutralizując je. Organizm w łatwiej usuwa je z tkanek.

• Pomocny w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie.

• Zwiększa odporność organizmu.

• Wspomaga pracę nerek.

• Pomaga w leczeniu astmy.

• Posiada działanie antygrzybicze.

• Wzmaga wzrost mięśni.

• Poprawia przemianę materii.

• Wspomaga regulację poziomu cukru we krwi.

• Działa przeciw nowotworowo.

• Opóźnia starzenie organizmu.

Skutki niedoboru krzemu.

• Problemy z przyswajaniem wielu pierwiastków.

• Choroby sercowo-naczyniowe w tym miażdżyca

• Kruche naczynia krwionośne. Problemy z hemoroidami, żylakami.

• Osłabiona odporność organizmu.

• Słabe i łamliwe kości, skłonność do osteoporozy.

• Wolno gojące się rany, trudniejsza regeneracja organizmu.

• Zaburzenia w tworzeniu kolagenu oraz tkanek z niego zbudowanych. Bardziej podatne na uszkodzenia mięśnie, ścięgna i więzadła.

• Problemy skórne jak sucha skóra, trądzik, wypryski, pajęczynki.

• Słabe łamliwe włosy, kruche paznokcie.

• Choroby stawów. Reumatyzm.

• Zapalenie i krwawienie z dziąseł i nosa.

• Zwiększone krwawienia menstruacyjne.

• Problemy z pamięcią i koncentracją.

• Częstsze zakażenia górnych dróg oddechowych.

• Szybsze starzenie się i zużywanie organizmu.

Przyczyny niedoboru krzemu.

1. Nieodpowiedni sposób odżywiania.

2. Przetworzona żywność pozbawiona składników odżywczych. Jest to spowodowane przez obróbkę pożywienia oraz zmniejszoną zawartość krzemu w roślinach m.in. przez używanie soli wapna do nawożenia gleb.

3. Zbyt duża ilość pierwiastków antagonistycznych przyjmowanych z pożywieniem lub znajdująca się już w organizmie. Większy poziom wapnia, magnezu, potasu, chromu, strontu, witamin z grupy B, tłuszczów nasyconych oraz trans obniża zawartość krzemu.
Aby mieć mocne kości oprócz wapnia (a propos, jest go często za DUŻO w naszej diecie i organizmie) potrzebujemy krzemu (i nie tylko) aby wapń został wchłonięty do kości, a nie np. do ścian naczyń krwionośnych. Dzięki niemu wapń nie będzie się gromadził w ścianach naczyń krwionośnych powodując arteriosklerozę. Krzem w jelicie jest synergistą wapnia czyli pomaga w jego wchłanianiu. Natomiast już w organizmie jest jego antagonistą, rywalizując z nim. Zależy to od stosunku ilościowego tych pierwiastków do siebie.

4. Toksyczne pierwiastki jak: rtęć, glin (aluminium), ołów, kadm. Krzem wiąże je ze sobą tworząc obojętne związki, które łatwiej usuwane są z organizmu.

5. Pasożyty, robaki oraz grzyby w organizmie, które go potrzebują do życia.

6. Ciągły stres – nauka, praca, sport!

Jak rozpoznać zbyt małą zawartość krzemu w organizmie?

Na pierwszy rzut oka – problemy ze skórą, jak sucha skóra, trądzik, łuszczyca, łupież i inne. Łamliwe paznokcie. Cienkie, wątłe, wypadające, zbyt wcześnie siwiejące włosy. Często krwawiące dziąsła. Organizm człowieka, tak funkcjonuje, że w substancje odżywcze najpierw zaopatruje najważniejsze narządy a na samym końcu skórę, czyli również paznokcie i włosy. Jeśli tutaj są problemy bo nie ma danego składnika, w tym przypadku krzemu to wewnątrz organizmu również go brakuje lub zaczyna brakować.
Oczywiście to jest „domowy” sposób, który warto następnie zweryfikować badaniem.
Warto przeczytać raz jeszcze jakie właściwości posiada krzem w organizmie i jaki są skutki niedoboru.

Sposoby uzupełniania krzemu.

Krzem jest słabo przyswajany do naszego organizmu. Wraz z wiekiem obniża się jego poziom oraz wydajność tworzenia kolagenu. Dlatego należy zwracać szczególną uwagę na sposoby jego pozyskiwania.
Produkty spożywcze jak warzywa i owoce oraz inne zawierają krzem, ale w małych ilościach i jak pisałem krzem przyswaja się marnie. Można wspomagać się picem wody krzemionkowej oraz suplementów. Ja osobiście stosuję kąpiele krzemionkowe i je polecam ponieważ jest to dobry sposób na przyjmowanie krzemu.

Przygotowanie kąpieli krzemionkowej.

Kupić ziele skrzypu polnego w aptece lub sklepie zielarskim. Zalać 2-3 garści skrzypu zimną wodą w garnku kilku litrowym i zostawić na kilka godzin. Wieczorem zagotować przez 20-30 minut i wlać (cedząc) do wanny z ciepłą wodą. Nie dodawać mydła ani innych substancji. Kąpać się 15-20 minut 2-3 razy w tygodniu.

Podsumowanie.

Organizm nasz potrzebuje krzemu, aby prawidłowo funkcjonować. Jest niezbędny dla zdrowia, tworzenia kolagenu, regeneracji, pracy narządów i tkanek. Poprawia stan skóry, paznokci i włosów. Opóźnia procesy starzenia. Osoby intensywnie ćwiczące, trenujące powinny szczególnie zwrócić na niego uwagę. Jednak nadal nieznany dla ludzi. Prawdopodobnie wielu, nie posiada jego odpowiedniej ilości w swoim ciele. Nie bez powodu naukowcy nazywają go pierwiastkiem życia.