ActiveAndBeauty

Main Menu

  • Home
    • GoSwim – Nauka i doskonalenie pływania
    • GoSquash – Nauka i doskonalenie squasha
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Sport
  • Sprzęt
  • Filmy
  • Blog

logo

  • Home
    • GoSwim – Nauka i doskonalenie pływania
    • GoSquash – Nauka i doskonalenie squasha
  • Zdrowie
    • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

      10 grudnia 2018
      0
    • Zielona herbata – warto pić!

      28 maja 2018
      0
    • skrzyp polny krzem

      Krzem – pierwiastek życia

      29 marca 2018
      0
    • Pływanie na pewno warto!

      Pływanie. Na pewno warto!

      18 lutego 2018
      0
    • Napoje energetyczne

      Napoje energetyczne. Działanie, skutki.

      21 września 2017
      0
    • zdrowy i głęboki sen

      I jak tu się wyspać?

      6 września 2017
      0
    • Analiza składu ciała BIA

      Pomiar składu ciała – metodą BIA

      12 czerwca 2017
      0
    • Analiza składu ciała. Metody pomiarowe.

      4 czerwca 2017
      0
    • czy tłuszcz szkodzi?

      Czy tłuszcz nas tuczy i szkodzi?

      8 maja 2017
      0
  • Odżywianie
    • Aspartam - sztuczny słodzik

      Aspartam - słodki słodzik czy bezpieczny?

      3 stycznia 2018
      0
    • cukier szkodzi

      Cukier. Ukryta prawda.

      20 listopada 2017
      0
    • ksylitol - cukier borzozowy

      Ksylitol - zdrowy i słodki zamiennik cukru

      11 listopada 2017
      0
    • Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna

      Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna?

      13 września 2017
      0
    • tłuszcze funkcje i budowa

      Po co nam tłuszcz? Budowa i funkcje.

      15 maja 2017
      0
    • czy tłuszcz szkodzi?

      Czy tłuszcz nas tuczy i szkodzi?

      8 maja 2017
      0
    • Równowaga kwasowo-zasadowa

      Równowaga kwasowo-zasadowa. Zakwaszenie organizmu.

      15 kwietnia 2017
      0
    • Poznaj moc i korzyści stosowania imbiru

      15 kwietnia 2017
      0
  • Sport
    • zmęczenie i wypoczynek

      Regeneracja w sporcie

      20 kwietnia 2018
      0
    • szybkość - trening szybkości

      Szybkość i trening szybkości.

      7 marca 2018
      0
    • skok w zwyż lepszy wynik

      Superkompensacja. Wejdź na wyższy poziom.

      31 października 2017
      0
    • Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym. Dlaczego taka ważna?

      15 października 2017
      0
    • trening interwałowy

      Trening interwałowy

      29 maja 2017
      0
    • DOMS opóźniona bolesność mięśniowa

      Czy zakwasy bolą na drugi dzień?

      21 maja 2017
      0
    • Skąd się bierze ATP

      Jak wytwarzana jest energia w komórce?

      2 maja 2017
      0
    • wyznaczanie HRmax

      Wyznaczanie tętna maksymalnego

      27 kwietnia 2017
      0
    • Trening cardio - rower

      Trening cardio - dlaczego i jak ćwiczyć?

      21 kwietnia 2017
      0
  • Sprzęt
    • Bidon IQ Bisfenol A Free

      Bidon IQ Trito

      20 grudnia 2018
      0
    • Inteligentny sportowy zegarek - Smart Wear X2

      18 października 2017
      0
    • Smart Band S3 aplikacja

      Inteligentna opaska - Smart WristBand S3

      8 października 2017
      0
    • Spart WristBand S2 zdjęcia

      Inteligentna opaska - Smart WristBand S2

      2 października 2017
      0
  • Filmy
  • Blog

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login
  • Bidon IQ Trito

  • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

  • Zielona herbata – warto pić!

  • Regeneracja w sporcie

  • Krzem – pierwiastek życia

Odżywianie
Home›Odżywianie›Równowaga kwasowo-zasadowa. Zakwaszenie organizmu.

Równowaga kwasowo-zasadowa. Zakwaszenie organizmu.

Autor Tomasz Dąbrowski
15 kwietnia 2017
2678
0
Udostępnij:

Nie wiele się mówi o zakwaszeniu organizmu i o jego skutkach. Jest to temat mało popularny i znany, ale niezwykle ważny. Współczesny sposób odżywiania składa się głównie z produktów oczyszczonych i kwasotwórczych. Jak się okazuje wiele chorób i schorzeń związanych jest właśnie z zakwaszonym organizmem.

Jak powstaje, skąd się bierze?

Pomimo mechanizmów ochronnych naszego organizmu przed szkodliwym wpływam kwasotwórczych produktów istnieje granica jego możliwości. Problem zakwaszenia organizmu jest ogromny a zrozumienie jego mechanizmu pomoże w walce z wieloma schorzeniami i chorobami ówczesnego człowieka.
Na lekcjach chemii był mowa o skali pH, czyli liczbie jonów wodorowych w roztworze. We krwi istnieje wąski przedział pH (7.35 – 7.45) aby organizm prawidłowo funkcjonował. Równowaga kwasowo-zasadowa jest stanem, gdzie zachowana jest proporcja kationów i anionów w płynach ustrojowych organizmu. Wynikiem tego jest prawidłowe pH, a przez to prawidłowy przebieg wszystkich procesów życiowych. Każde odchylenie od tej normy wiąże się z zakłóceniem równowagi kwasowo-zasadowej i problemami zdrowotnymi, a w konsekwencji może doprowadzić do śmierci.

Równowaga kwasowo-zasadowa

Przyczyny zakwaszenia organizmu:

– Współczesne szybkie tempo życia
– Złe odżywianie,
– Brak aktywności fizycznej
– Stres
– Używki, papierosy, alkohol, narkotyki

Co się dzieje z nadmiarem kwasów?

Jeśli chodzi o pożywienie kwasotwórcze jedzone rzadko to nie ma żadnego problemu. Jednak przy diecie z przeważającą ilością produktów zakwaszających organizm już tak łatwo sobie nie radzi.
Organizm broni się przed nadmiarem szkodliwych kwasów i stara się je zneutralizować swoimi buforami, które zobojętniają je. Jeśli te systemy zawodzą kwasy gromadzone są w tkance łącznej, tłuszczowej, płynie międzykomórkowym, naczyniach krwionośnych. Taki stan blokuje prawidłową wymianę składników odżywczych i produktów przemiany materii pomiędzy komórką a krwią. Następnym etapem jest degeneracja tych komórek, odkładanie się kryształów kwasowych w stawach i mięśniach oraz schorzeń przewlekłych. Do zobojętniania kwasów organizm pobiera wapń, magnez, potas z własnych tkanek czyli z kości, tkanki łącznej, mięśni. Zjawisko to nazywa się demineralizacją tkanek, czyli niszczeniem organizmu. Staje się jasne, że w organizmie pojawia się osteoporoza a włosy, paznokcie stają się słabsze i podatne na złamania, zęby podatne na próchnice. Dodatkowo powstaje szereg poważanych dolegliwości i chorób.

Objawy zakwaszenia organizmu.

Objawów jest całe mnóstwo. Złe samopoczucie, zmęczenie, wyczerpanie, nerwowość, migreny, wzdęcia, zgaga, bóle i zwyrodnienia stawów, bóle głowy, wysypki, wypadanie włosów. Zaburzenia układu nerwowego, układu trawiennego. Tycie, alergie, reumatyzm, artroza, zapalenia, grzybica, kamica żółciowa, dna moczanowa, wrzody, osteoporoza, cukrzyca, nowotwory, miażdżyca, astma. Zakłócenia działania wątroby, trzustki, nerek, żołądka. Tak więc zakwaszenie powoduje choroby, a choroby nasilają zakwaszenie.

Co robić aby nie zakwaszać organizmu lub znacznie zredukować zakwaszenie?

Stosować dietę zasadową czyli odkwaszającą organizm. W diecie zasadowej należy używać głównie produktów alkalizujących. Celem tej diety jest utrzymanie lub przywrócenie optymalnej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Zakłada ona spożycie produktów alkalizujących i obojętnych w proporcji 80% do 20% produktów kwasotwórczych. Taka proporcja zapewni utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Pamiętajmy że kwaśna cytryna pomimo swojego smaku będzie znacznie odkwaszać a słodki cukier mocno zakwaszać organizm.
Jeśli chodzi o odżywianie to należy unikać produktów wysoko-przetworzonych oraz produktów kwasotwórczych. Także diety opartej głównie na mięsie. Pamiętać trzeba o piciu czystej wody lub mineralnej w odpowiednich ilościach.
Produkty zawierające spore ilości: sodu, potasu, wapnia , magnezu będą oddziaływać zasadowo na organizm. Produkty ze znaczną ilością fosforu, chloru, siarki będą zakwaszać.

Poniżej znajduje się lista produktów wpływających na równowagę zasadowo-kwasową organizmu:

Równowaga-kwasowo-zasadowa

Produkty zakwaszające organizm.

produkty zakwaszające organizm

Produkty odkwaszające (alkalizujące) organizm.

produkty alkalizujące organizm

*Dane z tabelek mogą się nieco różnić od danych z innych źródeł. Może być to spowodowane różnymi czynnikami jak rodzaj gleby, odżywianie zwierząt, sposobem analizy produktu.

Równowaga-kwasowo-zasadowa

Polecam ciekawy film ze strony: polskabiega.pl

http://rv.im-g.pl/7/17516/263430_lolek_co_zakwasza_poprH.mp4
Tagsprofilaktykazakwaszeniezmęczenie
Poprzedni artykuł

10 korzyści zdrowotnych wynikających z gry w ...

Następny artykuł

Najpopularniejsze sporty na świecie

0
Shares
  • 0
  • 0

Tomasz Dąbrowski

Trochę o mnie tutaj

Podobne artykuły Więcej od autora

  • Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna
    Odżywianie

    Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna?

    13 września 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • trening interwałowy
    Sport

    Trening interwałowy

    29 maja 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • Smart Band S3 aplikacja
    Sprzęt

    Inteligentna opaska – Smart WristBand S3

    8 października 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • OdżywianieZdrowie

    Poznaj moc i korzyści stosowania imbiru

    15 kwietnia 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • zmęczenie i wypoczynek
    Sport

    Regeneracja w sporcie

    20 kwietnia 2018
    Autor Tomasz Dąbrowski
  • joga dla dzieci
    Sport

    Korzyści ćwiczenia jogi przez dzieci

    16 kwietnia 2017
    Autor Tomasz Dąbrowski

Może cię zainteresuje

  • wyznaczanie HRmax
    Sport

    Wyznaczanie tętna maksymalnego

  • Pływanie na pewno warto!
    Zdrowie

    Pływanie. Na pewno warto!

  • Aspartam - sztuczny słodzik
    Odżywianie

    Aspartam – słodki słodzik czy bezpieczny?

Znajdź na Facebooku

Ostatnie wpisy

Sprzęt

Bidon IQ Trito

Używałem wielu bidonów. Kilku naprawdę dobrych firm. Ten jednak przypadł mi do gustu. Krótki test po 6 miesiącach użytkowania. Chociaż to mniej ważne, ale jest ładny. Ludzie często zwracają uwagę ...
  • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

    Autor Tomasz Dąbrowski
    10 grudnia 2018
  • Zielona herbata – warto pić!

    Autor Tomasz Dąbrowski
    28 maja 2018
  • zmęczenie i wypoczynek

    Regeneracja w sporcie

    Autor Tomasz Dąbrowski
    20 kwietnia 2018
  • skrzyp polny krzem

    Krzem – pierwiastek życia

    Autor Tomasz Dąbrowski
    29 marca 2018

Timeline

  • 20 grudnia 2018

    Bidon IQ Trito

  • 10 grudnia 2018

    Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

  • 28 maja 2018

    Zielona herbata – warto pić!

  • 20 kwietnia 2018

    Regeneracja w sporcie

  • 29 marca 2018

    Krzem – pierwiastek życia

Ostatnie komentarze

Kontakt

  • Tomasz Dąbrowski
  • Kontakt

Zdjęcia

Zdjęcia pobrane z pixabay.com. Dziękuję pixabay.com!
ActiveAndBeauty - sport, zdrowie, odżywianie

ActiveAndBeauty - sport, zdrowie, odżywianie

Social media

  • Najnowsze

  • Popularne

  • Bidon IQ Bisfenol A Free

    Bidon IQ Trito

    Autor Tomasz Dąbrowski
    20 grudnia 2018
  • Bisfenol A – otacza nas. Zagrożenia toksyny i profilaktyka.

    Autor Tomasz Dąbrowski
    10 grudnia 2018
  • Zielona herbata – warto pić!

    Autor Tomasz Dąbrowski
    28 maja 2018
  • zmęczenie i wypoczynek

    Regeneracja w sporcie

    Autor Tomasz Dąbrowski
    20 kwietnia 2018
  • Poznaj moc i korzyści stosowania imbiru

    Autor Tomasz Dąbrowski
    15 kwietnia 2017
  • Squash korzyści zdrowotne

    10 korzyści zdrowotnych wynikających z gry w squasha

    Autor Tomasz Dąbrowski
    15 kwietnia 2017
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Równowaga kwasowo-zasadowa. Zakwaszenie organizmu.

    Autor Tomasz Dąbrowski
    15 kwietnia 2017
  • Najpopularniejsze sporty na świecie

    Autor Tomasz Dąbrowski
    16 kwietnia 2017

PIXABAY GALLERY

california-1751455 1280 panorama-1993645 1280 machu-picchu-1569324 1280 water-lily-1857350 1280 landscape-1752433 1280 cologne-1846338 1280 rotterdam-1598418 1280 landscape-2090495 1280 plouzane-1758197 1280
  • Home
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
© Copyright 2018 activeandbeauty.com. All rights reserved.