• zmęczenie i wypoczynek
    996
    0

    Trening jest środkiem zwiększającym możliwości organizmu. Trening siłowy poprawi siłę oraz powiększy masę mięśniową. Trening szybkości zwiększy prędkość ruchów. Trening wytrzymałościowy podniesie na wyższy poziom możliwości wysiłkowe wykonywane przez dłuższy czas. Tak wygląda schemat znany przez większość. Chcesz mieć lepsze wyniki – trenuj więcej! Tylko ogromna praca jest jedynym środkiem, do celu. Niestety nie! Celem ...
  • Pływanie na pewno warto!
    896
    0

    To odmienne i nieprzyjazne nam środowisko przyciąga tłumy. Większość z nas lubi przebywać w środowisku wodnym. Dzieci uwielbiają kąpiele wodne. Wystarczy zobaczyć plaże latem. Baseny zaczynają być przepełnione. Spędzanie czasu w wodzie jest dla wielu ogromną atrakcją, dla innych sposobem na życie. Zapewne każdy słyszał o korzystnym wpływie aktywności fizycznej a pływanie posiada wiele zalet. ...
  • skok w zwyż lepszy wynik
    1854
    0

    Każda ćwicząca czy trenująca osoba oczekuje efektów w postaci lepszego wyniku, wyższej formy, większej masy mięśniowej. Amator będzie chciał przebiec 10km w czasie 51 minut, przepłynąć 1km w 15 minut. Biegacz – zawodnik 10km w 28 minut, pływak 1,5km w 14:45. Ćwiczący na siłowni będzie zadowolony z wyciśnięcia leżąc 100 kg, a zawodnik 270 kg. ...
  • 1484
    0

    Podstawowa i najważniejsza czynność poprzedzająca wykonanie intensywnego wysiłku związanego z grą, treningiem lub zawodami. Wprowadza cały organizm na wyższe obroty. Nasila procesy adaptacji do wysiłku. Przygotowuje narząd ruchu do wzmożonej aktywności. Często pomijana lub niestaranie wykonana. Zobaczmy czy potrzebna? Dzieci w szkole nie lubią rozgrzewki, zazwyczaj oszukują lub wykonują bardzo niedbale ćwiczenia. Są młode i ...
  • Smart Band S3 aplikacja
    5770
    0

    Zegarek dla aktywnych kobiet. Ciekawy i delikatny wygląd połączone ze sportowymi funkcjami.  Czy opaska będzie warta uwagi? Zapraszam. Zawartość pudełka: 1.Opaska Smart WristBand S3. 2.Przewód USB. 3.Adapter do ładowania zegarka. 4.Instrukcja – w języku angielskim i chińskim. Specyfikacja według producenta: Cecha Opis Kolory opaski Czarny, różowy, czerwony, złoty Wyświetlacz OLED 0,96 ” 128 x 64 ...
  • Spart WristBand S2 zdjęcia
    7257
    0

    Inteligentna opaska sportowa z funkcją pulsometru Smart WristBand S2. Dla kogo? Specyfikacja krótki opis i test zegarka sportowego. Zapraszam. Zawartość pudełka: 1.Opaska SmartBand S2. 2.Instrukcja – w języku angielskim i chińskim (tak mi się wydaje). Specyfikacja według producenta: Cecha Opis Kolory opaski Biały, czarny, czerwony Wyświetlacz OLED 0,96 ” 128 x 64 px Procesor BT ...
  • Napoje energetyczne
    2419
    0

    Każdy chce być pełen energii. Jednak w obecnych czasach posiadamy jej coraz mniej. Często jesteśmy zmęczeni. Nie rozumiejąc tego zjawiska, szybko sięgamy po dodatkowy szybki zastrzyk energii. Coraz częściej korzysta się z napojów energetycznych dających dużego kopa. Zapomina się już o poczciwej kawie lub herbacie, stawiającej wielu na nogi. Ilość producentów i sprzedawanych napojów “energetyzujących” ...
  • trening interwałowy
    1700
    0

    Trening interwałowy należy do metod przerywanych. Charakteryzuje się planowanym następowaniem fazy o wysokiej intensywności i fazy niepełnego odpoczynku. Inaczej, ćwiczenie o wyższej intensywności przeplata się wypoczynkiem biernym lub aktywnym, dobranym w ten sposób aby następne ćwiczenie było wykonywane na częściowym zmęczeniu z poprzedniego wysiłku. Trochę historii. Na początku XX wieku jedyną znaną metodą treningową była ...