• Trening cardio - rower
    2702
    0

    Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy (metoda ciągła) charakteryzujący się stałym tempem wykonywanych ćwiczeń lub ćwiczenia np. biegu. Niektórzy, dzielą trening wytrzymałościowy na cardio i tlenowy (aerobowy). Trening tlenowy jest dłuższy i o niższej intensywności (60-70% HR max), efektywniej spala tłuszcz w trakcie trwania wysiłku. Trening cardio trochę krótszy i o wyższej intensywności (70-80% HR ...