• szybkość - trening szybkości
    4246
    0

    W wielu dyscyplinach sportowych szybkość ma duży wpływ na ostateczny wynik. W niektórych ogromny. Trening szybkości nie jest tak dobrze poznany jak trening siły czy wytrzymałości. Odchodzi się teraz od dużych objętości treningowych i zamienia na krótsze, ale bardziej intensywne zadania. Nie jest potrzebne sprinterowi bieganie wielu kilometrów o średniej lub niskiej intensywności. Podobnie w ...
  • cukier szkodzi
    1407
    0

    Czy lubisz słodkie? Większość odpowie – tak. Czy wyobrażasz sobie dzień bez zjedzenia czegoś słodkiego? Większość powie – nie. Zapytaj dzieci. Przechodząc przez korytarz szkolny, nie muszę się nawet pytać bo widzę. I choć ze sklepików szkolnych zniknęło sporo dziadostwa to dzieciaki i tak wyposażone są w znaczny arsenał słodkości lub innych wysoko przetworzonych smakołyków. ...