• zmęczenie i wypoczynek
    928
    0

    Trening jest środkiem zwiększającym możliwości organizmu. Trening siłowy poprawi siłę oraz powiększy masę mięśniową. Trening szybkości zwiększy prędkość ruchów. Trening wytrzymałościowy podniesie na wyższy poziom możliwości wysiłkowe wykonywane przez dłuższy czas. Tak wygląda schemat znany przez większość. Chcesz mieć lepsze wyniki – trenuj więcej! Tylko ogromna praca jest jedynym środkiem, do celu. Niestety nie! Celem ...
  • skrzyp polny krzem
    973
    0

    Bardziej kojarzy się z krzemem, z którego produkuje się układy scalone, procesory oraz fotoogniwa. Reklamują go na mocne włosy i paznokcie. Ilościowo po tlenie zajmuje drugie miejsce, jeśli chodzi o występowanie na ziemi. Mało się o nim mówi, a jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Krzem (Si) występuje jako minerał w formie stałej. Rośliny ...
  • skok w zwyż lepszy wynik
    1762
    0

    Każda ćwicząca czy trenująca osoba oczekuje efektów w postaci lepszego wyniku, wyższej formy, większej masy mięśniowej. Amator będzie chciał przebiec 10km w czasie 51 minut, przepłynąć 1km w 15 minut. Biegacz – zawodnik 10km w 28 minut, pływak 1,5km w 14:45. Ćwiczący na siłowni będzie zadowolony z wyciśnięcia leżąc 100 kg, a zawodnik 270 kg. ...
  • zdrowy i głęboki sen
    683
    0

    Sen jest nieunikniony. Nie da się nie spać. Nie da się wyspać na zapas. Jest podstawową i niezbędną biologiczną potrzebą każdego człowieka. Oprócz ilości, bardzo ważna jest jakość snu. Tu zaczynają się problemy naszej współczesnej cywilizacji. Za mało śpimy i źle śpimy. Czy ludzie w dawnych czasach mieli problemy z zasypianiem? Nie. Teraz styl naszego ...