• Spart WristBand S2 zdjęcia
    10018
    0

    Inteligentna opaska sportowa z funkcją pulsometru Smart WristBand S2. Dla kogo? Specyfikacja krótki opis i test zegarka sportowego. Zapraszam. Zawartość pudełka: 1.Opaska SmartBand S2. 2.Instrukcja – w języku angielskim i chińskim (tak mi się wydaje). Specyfikacja według producenta: Cecha Opis Kolory opaski Biały, czarny, czerwony Wyświetlacz OLED 0,96 ” 128 x 64 px Procesor BT ...
  • Napoje energetyczne
    4401
    0

    Każdy chce być pełen energii. Jednak w obecnych czasach posiadamy jej coraz mniej. Często jesteśmy zmęczeni. Nie rozumiejąc tego zjawiska, szybko sięgamy po dodatkowy szybki zastrzyk energii. Coraz częściej korzysta się z napojów energetycznych dających dużego kopa. Zapomina się już o poczciwej kawie lub herbacie, stawiającej wielu na nogi. Ilość producentów i sprzedawanych napojów “energetyzujących” ...
  • Kawa. Zdrowa czy niebezpieczna
    1595
    0

    Uważana za szkodliwą, a uwielbiana przez 80% populacji. Wiele osób nie może bez niej żyć. Używka, często wrzucana do jednego worka z papierosami lub alkoholem. Mimo tego spożycie kawy wzrasta. Polska goni światową czołówkę. Średnio wypijamy ponad jedną filiżankę kawy dziennie. Mężczyźni częściej wybierają kawę bez mleka, kobiety bardziej gustują w kawach mlecznych jak cappuccino ...
  • Analiza składu ciała BIA
    2273
    0

    Odpowiednia ilość wody w organizmie, tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz ich wzajemne relacje przyczyniają się wprost do zdrowia i dobrego samopoczucia. Prawidłowe proporcje tych wartości i ilości powinny być brane pod uwagę w procesie treningu sportowego oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Metoda impedancji bioelektrycznej ułatwia sterowanie tymi procesami. Analizator pozwala na kontrolę i przegląd składu ciała osób ...
  • trening interwałowy
    3111
    0

    Trening interwałowy należy do metod przerywanych. Charakteryzuje się planowanym następowaniem fazy o wysokiej intensywności i fazy niepełnego odpoczynku. Inaczej, ćwiczenie o wyższej intensywności przeplata się wypoczynkiem biernym lub aktywnym, dobranym w ten sposób aby następne ćwiczenie było wykonywane na częściowym zmęczeniu z poprzedniego wysiłku. Trochę historii. Na początku XX wieku jedyną znaną metodą treningową była ...
  • Skąd się bierze ATP
    6483
    0

    Organizm w każdej sekundzie życia wytwarza energię. Podczas wykonywania ćwiczeń potrzebuje jej znacznie więcej, aby zaspokoić potrzeby wynikające z ich intensywności. Zrozumienie procesów powstawania energii w organizmie pozwala na skuteczne planowanie treningu sportowego w oparciu o wytwarzanie energii. Energia powstaje podczas rozpadu wysokoenergetycznego związku ATP (adenozynotrifosforan), który pełni rolę nośnika energii. Taka reakcja zachodzi w ...
  • wyznaczanie HRmax
    4085
    0

    Każdy wysiłek fizyczny uwarunkowany jest pewnymi zmianami w działaniu układu krążenia, określającymi możliwość organizmu dostosowania się do jego wykonania. Prawdopodobnie, każdy zawodnik albo amator sportowy słyszał lub wie czym jest HR max.  Znając ten parametr można w miarę precyzyjnie, ustalić strefy intensywności treningowych i używać ich do skuteczniejszego treningu. Trenujący samodzielnie powinni umieć ustalać strefy ...
  • joga dla sportówców
    1446
    0

    Joga pomaga w treningu sportowym. Wielu trenerów i sportowców zaczyna widzieć zalety ćwiczenia asan jogi. Okazuje się że ćwiczenia te nie są bez sensu,a pomagają zwiększyć możliwości organizmu podczas wykonania wysiłku. Ciągłe powtarzanie konkretnych sekwencji ruchowych a w szczególności z obciążeniem może doprowadzić do pewnych urazów i zaburzeń w pracy układu kostno-mięśniowego. Włączenie ćwiczeń jogi ...