• Pływanie na pewno warto!
    1462
    0

    To odmienne i nieprzyjazne nam środowisko przyciąga tłumy. Większość z nas lubi przebywać w środowisku wodnym. Dzieci uwielbiają kąpiele wodne. Wystarczy zobaczyć plaże latem. Baseny zaczynają być przepełnione. Spędzanie czasu w wodzie jest dla wielu ogromną atrakcją, dla innych sposobem na życie. Zapewne każdy słyszał o korzystnym wpływie aktywności fizycznej a pływanie posiada wiele zalet. ...
  • Trening cardio - rower
    1951
    0

    Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy (metoda ciągła) charakteryzujący się stałym tempem wykonywanych ćwiczeń lub ćwiczenia np. biegu. Niektórzy, dzielą trening wytrzymałościowy na cardio i tlenowy (aerobowy). Trening tlenowy jest dłuższy i o niższej intensywności (60-70% HR max), efektywniej spala tłuszcz w trakcie trwania wysiłku. Trening cardio trochę krótszy i o wyższej intensywności (70-80% HR ...
  • Squash korzyści zdrowotne
    3443
    0

    Squash nie jest bardzo popularnym sportem na świecie, ale znajduje coraz więcej zwolenników. Początku i historii gry doszukać się można w Anglii, a obecnie rozgrywki toczy się w około 153 krajach świata. Na tą chwilę nie jest sportem olimpijskim. Gra w nią dwóch lub czterech zawodników na jednym korcie. Każdy zawodnik posiada rakietę i na ...